在加拿大，健康饮食对于保持身体健康至关重要。以下是一些有益健康的食物：
1. 水果和蔬菜：加拿大是一个水果和蔬菜资源丰富的国家，多摄入这些新鲜、多样化的食物有助于提供身体所需的维生素、矿物质和纤维。
2. 全谷类食品：选择全麦面包、燕麦、糙米等全谷类食品，有助于提供持久能量，同时也富含纤维和重要的营养成分。
3. 坚果和种子：核桃、杏仁、南瓜籽等坚果和种子富含健康脂肪酸、蛋白质和各种营养素，适量摄入有益健康。
4. 高质量蛋白质：选择瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类等高质量蛋白质来源，有助于维持肌肉健康和提供足够的能量。
保持均衡饮食，多样化食物选择是关键，同时注意控制食物摄入量，保持适当的运动量，有助于在加拿大享受健康的生活。