有哪些食物组合可以实现饮食平衡？

在加拿大生活，要实现饮食的平衡，可以尝试以下食物组合：

1. 蛋白质和碳水化合物：例如烤鸡胸肉配米饭，提供均衡的能量和蛋白质。

2. 蔬菜和全谷类食物：比如沙拉配全麦面包，既丰富了纤维，也提供了维生素和矿物质。

3. 坚果和水果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，与水果搭配可提供多种营养。

4. 钙质食物和维生素D：比如鲜奶和鱼类，帮助维持骨骼健康。

5. 铁质食物和维生素C：例如豆类和柑橘类水果，有助于身体更好地吸收铁元素。保持食物的多样性，避免单一食物过量，可以帮助实现饮食的均衡，保持健康。