制定一个符合饮食平衡的日常饮食计划对于在加拿大生活的中国人来说是非常重要的。首先，你可以多选择当地新鲜的水果和蔬菜，确保每天摄入足够的维生素和纤维。其次，要注意控制肉类和加工食品的摄入量，适量摄入蛋白质，可以选择鸡肉、鱼类等代替红肉。同时，均衡摄入碳水化合物，选择全谷类食品，如燕麦、全麦面包等。
另外，在日常饮食中要适量摄入健康的脂肪，如橄榄油、坚果等，而不是过多摄入含饱和脂肪的食品。此外，要保持饮食多样化，避免单调饮食，可以尝试不同的烹饪方式和食材，以获得更多营养。最后，记得每天保持适量的水分摄入，可以选择饮用白开水或淡水果茶。
总的来说，制定一个符合饮食平衡的日常饮食计划需要注意多种营养素的摄入，保持适量和多样化是关键。根据个人喜好和实际情况，可以灵活调整饮食计划，以确保身体获得充足的营养和能量，同时保持健康的生活方式。