在加拿大工作中遇到厌恶情绪时，可以尝试以下方法来应对：
1. 寻找支持：与同事、朋友或家人分享你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
2. 寻找解决方案：分析问题的根源，看看是否可以找到解决问题的方法，或者和管理层沟通寻求改善。
3. 寻找平衡：保持工作与生活的平衡，定期进行运动、休闲活动、社交等，放松身心。
4. 寻找喜爱的事物：在工作之余做一些自己喜欢的事情，增加生活乐趣，缓解压力。
5. 寻找职业发展机会：如果工作带来的厌恶情绪严重影响生活质量，可以考虑寻找新的职业机会或者进修提升自己的技能，以寻求更好的工作环境。
希望这些建议能够帮助你有效地应对工作中的厌恶情绪，并让你在加拿大的生活更加愉快。
