要制定适合自己的长期财务计划，首先需要了解自己的个人情况和目标。在加拿大生活，可以考虑以下几个方面：
1. 收入和支出：清楚掌握自己的月收入和支出情况，包括房租、食品、交通、保险等费用。
2. 储蓄和投资：根据自己的月收入，制定合理的储蓄计划，并考虑将一部分资金投资于股市、房地产或其他投资工具。
3. 健康与保险：考虑购买医疗保险、人寿保险等，以防意外和疾病对财务造成冲击。
4. 养老规划：在加拿大，养老金制度完善，但也建议额外进行养老储蓄，例如开设RRSP账户。
5. 税务规划：了解加拿大的税收政策，合理规划个人税务，以最大程度减少税负。
总之，制定适合自己的长期财务计划需要综合考虑个人情况、目标和加拿大的财务环境，可以寻求理财顾问的帮助，定期评估和调整计划。