如何避免不健康的饮食习惯？

在加拿大生活，避免不健康的饮食习惯是非常重要的。首先，要尽量多吃新鲜水果、蔬菜和全麦食品，保持膳食均衡，避免过多的糖分和油脂摄入。其次，要避免食用过多加工食品和快餐，因为它们通常含有高热量、高盐和高糖。另外，要适量摄入蛋白质，选择烹饪方式健康的食物，如蒸、烤或煮，而非油炸。此外，要保持适量的运动，促进新陈代谢，帮助身体消耗热量。最后，要听从身体信号，避免餐后过度进食，养成良好的饮食习惯和生活方式，有助于维持身体健康。