在加拿大参加健身活动时，避免受伤的关键是正确的准备和技巧。首先，确保在进行任何运动前进行热身活动，包括拉伸和动态伸展以减少肌肉疲劳和提高灵活性。其次，要注意选择适合自己体能水平的运动项目，并逐渐增加运动强度和时间。要注意正确的姿势和动作，避免使用过大的重量或追求过高的运动强度，以免造成肌肉拉伤或关节扭伤。另外，要给身体充足的休息时间，不要过度训练，可以选择每周安排一两天的休息日。最重要的是要倾听自己的身体，及时停止运动并寻求专业帮助，如果出现疼痛或不适。总的来说，保持适度的运动和均衡的饮食，是健康生活的关键。
