有哪些健身计划适合初学者？

对于初学者来说，在加拿大可以选择一些适合的健身计划开始健身之旅。其中，最常见的健身计划之一是全身训练，可以通过每周两到三次的训练来锻炼不同部位的肌肉。另外，有氧运动如慢跑、快走、骑自行车等也是很好的选择，可以提高心肺功能和减脂。此外，瑜伽和普拉提也是适合初学者的健身方式，可以增强核心力量和柔韧性。在加拿大，很多健身中心和健身教练提供个性化的健身计划，可以根据个人需求和目标定制训练方案。在开始任何健身计划之前，建议初学者咨询专业教练，确保选择适合自己的健身方式，并逐步增加运动强度，避免受伤。