每周几次健身最合适？

在加拿大，健身是一种非常流行的生活方式。关于每周多少次健身最合适这个问题，其实因人而异，一般建议每周至少进行3到5次有氧运动，每次持续30分钟以上。这样可以帮助保持身体健康，控制体重，提升心肺功能。当然，如果你有特定的健身目标，比如增肌或减脂，就需要根据目标来制定更具体的健身计划。此外，还要根据个人的身体状况、恢复能力和时间安排来考虑每周健身的频率，以免过度训练导致身体疲劳和受伤。总之，适度的运动是非常重要的，可以让你保持健康的生活状态，提高生活质量。