在加拿大或者其他国家生活，建立自我关爱的日常习惯对于身心健康至关重要。首先，要养成定期锻炼的习惯，可以选择参加当地的健身课程、慢跑或者瑜伽等运动项目，保持身体的健康。其次，注意饮食均衡，多摄入蔬菜水果和蛋白质，远离垃圾食品，保持良好的营养状态。此外，保持良好的睡眠习惯也非常重要，规律作息可以帮助调节身体的生物钟，提高睡眠质量。另外，多与朋友交流，参加社交活动，保持心情愉快，也是自我关爱的重要方式。最后，定期进行心理调适，可以选择参加心理咨询或者自我冥想放松，关注内心感受，保持心理健康。通过这些日常习惯，可以建立起对自己身心的关爱，提升生活质量。
