自我关爱对改善心理健康具有重要帮助，特别是对于在加拿大生活的中国人。在异国他乡，面对文化差异、语言障碍、社交压力等，很容易感到孤独和焦虑。因此，通过自我关爱实践，比如定期锻炼、保持良好的饮食习惯、保持健康的睡眠习惯等，可以帮助调节身心状态，减轻压力，提升心理健康水平。此外，有意识地培养一些爱好和兴趣，比如学习一门新技能、参加社交活动、阅读书籍等，也可以让生活更加充实有意义，从而增强自信心和快乐感。在加拿大这样一个注重个人自由和幸福感的国家，自我关爱更是重要，通过关注自身的需求和情感，倡导积极的生活态度，可以更好地适应新环境，塑造积极向上的生活习惯，保持身心健康。
