有哪些常见的健康饮食误区需要避免?

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在加拿大,很多人存在一些常见的健康饮食误区,需要避免。首先,很多人认为只要食用沙拉就是健康的,但实际上很多沙拉酱和添加剂含有大量的糖分和不健康的油脂,所以选择健康的沙拉酱非常重要。另外,很多人误以为低脂食品就一定比全脂食品健康,但低脂食品通常含有更多的糖分和添加剂,反而不利于健康。此外,很多人为了减肥而采取极端的节食方法,这样容易导致营养不均衡和身体健康问题。因此,保持均衡饮食、减少加工食品摄入、控制糖盐摄入量,是在加拿大生活中需要避免的健康饮食误区。