在加拿大，外出就餐时保持健康饮食习惯是非常重要的。首先，选择餐厅时尽量选择提供新鲜食材和健康选项的地方，可以选择素食餐厅或提供沙拉、蒸煮食品的餐厅。其次，在点菜时可以尽量选择少油少盐少糖的菜品，避免过多的加工食品和油炸食品。此外，可以选择纯净水或清淡饮料代替含糖饮料，减少热量摄入。另外，控制食物分量也是很重要的，可以考虑与他人共享菜品或将剩余食物打包带走。最后，在享用主菜前可以先品尝一些沙拉或蔬菜，这样可以增加膳食纤维摄入，让自己更容易感到饱腹。通过这些方法，可以在外出就餐时更好地保持健康饮食习惯。
