压力是生活中难以避免的一部分，但是我们可以通过一些方法来应对压力，保持心理健康。在加拿大，社会对心理健康的重视程度较高，人们可以通过多种途径寻求帮助。
首先，建立支持系统。和朋友、家人、同事保持联系，分享自己的感受和困扰，可以减轻压力。此外，加拿大有许多心理健康服务，如心理咨询、心理治疗等，可以帮助人们处理压力。
其次，保持健康的生活方式。定期锻炼有助于释放压力，保持身心健康。在加拿大，人们可以选择参加各种运动项目或者户外活动。良好的饮食习惯也很重要，多食用新鲜蔬果、多喝水，避免过量饮酒和摄入咖啡因。
最后，学会应对压力的技巧。可以尝试冥想、放松训练、深呼吸等方法来舒缓压力。在加拿大，也有许多心理健康应用程序可以帮助人们学习这些技巧。
总的来说，应对压力对心理健康的影响需要采取多种方式，加拿大的社会环境和资源为人们提供了良好的支持和条件。