在加拿大，帮助朋友提升心理健康可以采取多种方式。首先，可以鼓励朋友寻求专业帮助，比如建议他们咨询心理健康专家或前往当地的心理健康机构。加拿大有许多提供心理健康服务的机构，比如心理医生、心理治疗师和心理健康诊所。
此外，可以建议朋友参加当地的心理健康支持团体或活动，比如心理健康讲座、团体辅导等。与他人分享心情、互相支持也有助于提升心理健康。另外，在日常生活中，可以鼓励朋友保持健康的生活方式，比如定期锻炼、良好的饮食习惯、充足的睡眠等，这些都对心理健康有积极的影响。
最重要的是，要倾听朋友的需求和感受，给予理解和支持，让他们知道他们不是孤单的，有人愿意倾听和关心他们的心理健康。
