早餐吃什么能提高免疫力？

作为一名居住在加拿大多年的中国人，提高免疫力的早餐选择非常重要。在加拿大的寒冷冬季，我们可以选择一些能够提高免疫力的食物，比如富含维生素C的水果，如橙子、草莓、柑橘类水果等。此外，可以选择富含蛋白质和健康脂肪的食物，比如鸡蛋、坚果、鳄梨等，这些食物有助于增强身体的抵抗力。整合谷类、蔬菜和蛋白质食物，如全麦面包配搭鸡蛋和菠菜，可以提供足够的能量和营养。同时，不要忘记摄取足够的水，保持身体水分充足也是维持免疫力的关键。维持健康的生活方式，均衡饮食，加强锻炼，保证充足睡眠也是提高免疫力的重要方面。