早餐吃什么食物更有饱腹感？

在加拿大，早餐是一天中最重要的一餐，选择什么食物能够提供更好的饱腹感非常重要。一些经常被人们选择的早餐食物包括燕麦片、全麦面包、水煮鸡蛋、坚果和水果等。这些食物富含纤维和蛋白质，能够让人感觉更加饱腹持久。此外，牛奶或豆浆也是不错的选择，它们富含蛋白质和钙质，有助于增加饱腹感。另外，一些加拿大人也会选择吃加拿大特产如枫糖浆配合全麦食物，既美味又具有一定的饱腹感。总的来说，选择多样化、富含纤维和蛋白质的食物是早餐能够提供更好饱腹感的关键。