自律和自我约束都是在某种程度上控制自己的行为和情绪的能力，但它们在实际应用中略有不同。自律通常指的是一种内在的能力，能够坚持做正确的事情，即使没有外在的监督或约束，例如自觉遵守作息规律、坚持锻炼等。在加拿大这样一个注重个人品德和独立性的社会中，自律是一种重要的品质，可以帮助人们更好地适应生活节奏和保持良好的生活习惯。
而自我约束则更多地侧重于外部环境对个体的限制和规范，需要遵守社会规范和法律法规等外部约束因素。在加拿大，遵守法律、尊重他人、遵守公共秩序等都是对个人自我约束的表现，有助于建立一个和谐、有序的社会环境。在实际生活中，自律和自我约束通常是相辅相成的，相互影响，共同促进个人的成长和社会的进步。