保持长期的毅力是一个需要持之以恒的过程。在加拿大生活，很多时候会面临各种挑战和困难，但是只要坚持不懈，就能克服。首先，设立明确的目标和计划是很重要的，这样可以让自己有方向和动力。其次，保持积极的心态和乐观的态度也至关重要，即使遇到挫折也要坚信自己能够克服困难。此外，建立良好的习惯和规律生活也有助于提高毅力，比如健康饮食、适量运动和良好的作息时间。最后，与他人交流和分享经验也能帮助我们在困难时获得支持和鼓励。总的来说，保持长期的毅力需要坚定的信念、良好的习惯和积极的心态，相信自己能够战胜一切困难。
