要提高自己在加拿大的适应性水平，首先可以尝试多了解当地的文化和习俗，包括风俗习惯、社会规则和价值观念，这可以帮助你更好地融入当地社会。其次，学习英语或法语是很重要的，良好的语言能力可以帮助你更好地沟通和交流。另外，建立社交圈子也是提高适应性的关键，可以通过参加当地的活动、加入社团或志愿团体来结识新朋友。同时，保持开放的心态和积极乐观的态度也是至关重要的，面对文化差异和逆境时，保持耐心和乐观会帮助你更好地适应新的环境。最后，要不断学习和成长，不断提升自己的能力和适应能力，不断适应新的挑战和环境，才能更好地融入加拿大的生活。
