牙齿如何有效预防蛀牙？

在加拿大，有效预防蛀牙需要保持良好的口腔卫生习惯。首先，每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏。此外，使用牙线或牙线棒清洁牙缝，去除食物残渣。定期到牙医进行口腔检查和清洁也是非常重要的，建议至少每年进行一次检查。此外，控制糖分摄入，少食甜食和高糖饮料，有助于减少蛀牙的风险。保持健康的饮食习惯，多食用蔬菜水果和坚果，有助于保持口腔健康。另外，在加拿大的生活中，如果有需要，也可以购买含氟口香糖或含氟漱口水进行额外的防护。综上所述，良好的口腔卫生习惯、定期检查和控制糖分摄入是预防蛀牙的关键。