午睡对工作效率有何影响？

午睡对工作效率有着积极的影响。在加拿大，午睡被越来越多的人认可为一种有效的方式来提高工作效率和精神状态。研究表明，午睡可以帮助人们提高专注力、记忆力和创造力，减少疲劳感，提升情绪稳定性，从而使人在下午更加高效地工作。许多加拿大公司甚至支持员工进行午睡，认识到午睡对于员工健康和工作表现的重要性。然而，午睡的时长和时间点也需要合理安排，过长或者过晚的午睡可能会影响晚上的睡眠质量。因此，在加拿大，许多人选择在午饭后进行短暂的15-30分钟的午睡，以达到最佳的工作效率。