文化冲击与文化适应是在跨文化交流中常见的两种现象。
文化冲击通常指的是个人在新的文化环境下遇到的困惑、挫折和不适应，可能由于文化差异造成的失望、困惑等负面情绪。举个例子，一个刚来加拿大留学的中国学生可能面临着食物、语言、习俗等方面的不适，这种不适就是文化冲击的体现。
而文化适应则是指个体逐渐适应并融入新文化环境的过程。随着时间的推移，个体会逐渐习惯新的生活方式、价值观，逐渐融入当地社会。比如，一个移民到加拿大后，通过学习英语、了解当地的风俗习惯，慢慢适应了加拿大的生活方式，这就是文化适应的过程。
总的来说，文化冲击和文化适应是跨文化交流中不可或缺的两个阶段，通过适应过程，个体可以更好地融入新的文化环境，实现文化交流与融合。