在加拿大或其他国家长期承担支持责任是一项挑战，但可以通过以下方式来有效地应对：
首先，要合理规划时间和精力，确保自己有足够的休息和放松时间。可以制定详细的日程安排，合理安排工作、学习和休息时间。
其次，与他人分享责任，寻求家人、朋友或同事的帮助和支持。共同分担责任可以减轻个人的压力和负担。
同时，保持身心健康也非常重要。加拿大有丰富的户外活动资源，可以参加运动、户外旅行或瑜伽等活动来放松心情，保持身体健康。
另外，及时寻求专业帮助。在加拿大有许多机构和组织可以提供心理健康支持和咨询服务，如果感到长期压力和疲倦，可以考虑寻求专业心理咨询师或医生的帮助。
总的来说，要保持平衡的生活方式，合理分配时间和精力，寻求支持和帮助，以及保持身心健康，才能长期承担支持责任而不感到疲倦。