保持身心健康在长期承担支持责任的过程中至关重要。在加拿大，人们普遍重视健康，因此有很多途径可供选择。首先，要确保有足够的休息和睡眠，规律的作息时间有助于提升身体和心理健康。其次，保持适量的运动是必不可少的，加拿大有许多户外活动和运动设施供人们选择。此外，要保持良好的饮食习惯，多吃新鲜水果、蔬菜和坚果，尽量减少加工食品的摄入。定期进行体检也是非常重要的，可以帮助及早发现潜在的健康问题。此外，与家人、朋友或心理专家交流也是很有帮助的，及时倾诉和寻求支持有助于缓解压力。最重要的是要学会放松自己，可以尝试冥想、瑜伽或参加兴趣小组等活动来舒缓压力，保持身心平衡。综上所述，要保持身心健康，需要综合考虑生活中的方方面面，加拿大提供了许多资源和机会，让我们更好地照顾自己。