在加拿大，预防心脏病和中风的重要方法是保持健康的生活方式。首先，保持均衡饮食，尽量多食用新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。其次，定期进行体检，监测血压、血糖和血脂水平，及时发现潜在健康问题并进行干预。此外，保持适当的体重，避免肥胖对心血管系统的不利影响。同时，保持适量的体育锻炼，如散步、骑自行车、游泳等，可以增强心脏和血管的功能。最后，戒烟限酒是非常重要的，尽量避免吸烟和过量饮酒，因为这些不良习惯会增加心脏病和中风的风险。通过这些生活方式的改变，可以有效降低患心脏病和中风的风险，享受健康的生活。
