如何预防骨质疏松?

查看全部 1 回答

骨质疏松是一种常见的疾病,预防非常重要。在加拿大生活,我们可以采取以下一些措施预防骨质疏松:

1.均衡饮食:保证摄入足够的钙和维生素D,加拿大阳光不足,可以考虑补充维生素D。

2.进行适量的体力活动,比如散步、慢跑、健身等,有助于增加骨密度。

3.避免吸烟和过量饮酒,这些不良习惯会增加骨质疏松的风险。

4.定期做骨密度检测,及早发现问题并采取预防措施。

5.保持健康的体重,过轻或过重都会增加患骨质疏松症的风险。在加拿大,由于气候和饮食习惯的变化,更需要注意以上预防措施,预防骨质疏松。