长期等待时间可能导致焦虑情绪，尤其是在加拿大这样的多元文化社会中，人们常常需要耐心等待各种事务。为了缓解焦虑，可以尝试以下方法：
1. 保持积极心态：相信等待最终会有结果，不要过分焦虑。
2. 分散注意力：在等待的过程中，可以进行放松的活动，如阅读书籍、听音乐或做呼吸练习。
3. 建立支持系统：和身边的朋友、家人交流，分享自己的感受，获得支持和理解。
4. 寻求专业帮助：如果焦虑情绪持续严重影响生活，可以考虑咨询心理健康专家。
在加拿大，人们更注重心理健康，可以通过社区活动、心理健康机构等获得支持和帮助，共同度过焦虑的等待时期。
