作为在加拿大居住的远程工作者，应对孤独感和脱离感是非常重要的。首先，要保持社交联系，可以利用视频通话工具与家人、朋友保持联系，参加线上聚会或活动，加入远程团队会议等，保持交流可以减轻孤独感。其次，建立日常规律，制定清晰的工作计划和生活安排，健康的生活习惯可以帮助稳定情绪，减少脱离感。另外，保持运动也很重要，可以选择在家做简单的运动或者出门散步，活动身体有助于缓解压力和焦虑，提升情绪。最后，不要忘记寻求专业帮助，如有需要可以联系心理健康专家寻求心理支持和建议。综合来说，要积极面对孤独感和脱离感，找到适合自己的方式来调节情绪，保持身心健康。
