申请加拿大难民需要满足一定条件，如遭受迫害或有严重人权问题，无法返回原居住国家。评估自身是否适合申请难民可以考虑以下几点：
1. 首先要确保你符合加拿大难民法案中关于难民身份的定义，即在自己的国家遭受迫害或无法返回原居住地。
2. 其次需要收集证据证明你的生活环境或个人情况确实存在严重威胁或危险，这些证据可以是医疗报告、新闻报道、证人证词等。
3. 如果考虑申请加拿大难民，建议咨询专业移民律师或机构，他们能够帮助你评估情况并提供专业意见。
请注意，申请难民是一项严肃的法律程序，如果发现提供虚假信息或证据，可能会导致申请被拒绝或者被迫离开加拿大。对于是否适合申请难民，最好寻求专业意见并慎重考虑。
