面对严重的负债问题，首先要冷静下来，不要惊慌失措。其次，需要制定一个详细的财务计划，列出所有的债务和收入，分析每笔债务的利率、最低还款额等信息。接下来可以考虑与债权人协商调整支付计划，尽量减少利息支出，延长还款期限。同时，可以寻求专业的理财顾问或债务咨询机构的帮助，他们可以帮助你制定有效的偿债计划。在未来的生活中，要审慎管理个人财务，控制支出，尽量避免再次陷入负债困境。记住，及时面对和解决负债问题是重要的，不要逃避或拖延。同时也要保持乐观的态度，相信通过努力和合理的规划，最终能够走出困境，重拾财务健康。
