拖延症是很多人都会遇到的问题，特别是在面对任务重复、需要长时间投入、没有明确截止日期的学习时更容易发生。在加拿大生活，我们可以通过一些方法来克服拖延症以延长学习时间。首先，制定一个详细的学习计划和时间表，包括任务的分解、每天的学习时间安排等，这样有利于给自己明确的目标和规划，减少拖延的可能性。其次，设定明确的小目标和奖励机制，比如完成一项学习任务后可以休息一会儿或者奖励自己一点小物件，激励自己提前完成任务。另外，找到适合自己学习的环境，保持良好的学习习惯，比如定时休息、避免手机干扰等，也可以有助于减少拖延症的发生。最重要的是要坚持，养成良好的学习习惯和自律意识，在加拿大的学习生活中更能够有效应对拖延症，提高学习效率。