训练前是否需要做热身运动？

在加拿大，无论是室内运动还是户外运动，做热身是非常重要的。尤其是在寒冷的气候下，做好热身可以有效地预防运动伤害。在冬季，户外运动前的热身尤其必要，可以帮助身体逐渐适应寒冷的气温，准备好艰苦的锻炼。在室内健身场所，也需要进行适当的热身运动，以增加身体的温度，提高肌肉活动和心血管系统的运转。总之，无论在哪里进行训练，做热身都是保护自己的身体，提高运动效果的重要一环。记得合理安排时间进行热身，全面拉伸身体各部位的肌肉，可以让你在训练中达到更好的状态。