在加拿大生活多年，我发现保持动力和坚持训练是非常重要的。首先，设立明确的目标是关键。无论是想要提升健身水平还是参加比赛，都需要明确目标并为之努力。其次，与朋友或同伴一起训练可以增加动力。在加拿大，可以参加各种运动小组或俱乐部，与他人一起训练可以互相激励，增强坚持的决心。
另外，定期检查自己的进展也有助于保持动力。将训练成果以数据或图片形式记录下来，可以看到自己的进步，增加信心。此外，寻找适合自己的训练方式也很重要。选择喜欢的运动项目和训练方式，可以让训练变得更加有趣，更容易坚持下去。最后，养成良好的生活习惯，包括规律作息、合理饮食和保持身心健康也是保持动力和坚持训练的重要因素。在加拿大这样优美的环境中，保持健康的生活方式会让训练变得更加愉快和有意义。