预防疾病是非常重要的，特别是在加拿大这样的国家。以下是一些帮助预防疾病的方法：
1. 健康饮食：多吃水果、蔬菜、全麦食品和健康蛋白质，减少垃圾食品和高糖食品的摄入。
2. 锻炼身体：保持适度的运动，比如每周至少150分钟的有氧运动，可以提高免疫力，减少患病风险。
3. 定期体检：定期体检可以帮助早期发现潜在健康问题，及时进行治疗，预防疾病恶化。
4. 避免有害物质：尽量减少暴露在有害化学物质和环境污染中，保护身体健康。
5. 心理健康：保持良好的心理状态，减轻压力和焦虑，有助于提高免疫力和身体健康。
通过健康的生活方式和定期体检，我们可以有效预防疾病的发生，提高生活质量。
