长时间工作的压力是一个常见问题，尤其是在加拿大这样竞争激烈的社会环境中。为了有效地应对这种压力，首先要保持良好的工作生活平衡。在加拿大，人们非常重视自己的生活质量，注重工作之外的休闲和兴趣爱好。定期锻炼、保持健康的饮食习惯、与家人朋友保持联系都是很重要的。
另外，在加拿大，人们也很重视心理健康。如果长时间工作造成了过大的压力，可以考虑寻求心理咨询师或心理健康专家的帮助。此外，学会积极应对压力，如通过冥想、放松身心的方式缓解压力也是很有效的。
最后，与同事和上司沟通也是非常重要的。在加拿大，开放、诚实的沟通是很受欢迎的做法。如果工作压力太大，可以跟上司沟通，寻求合理的工作安排，或者寻求同事的支持和帮助。
总的来说，应对长时间工作的压力需要综合各种方法，包括保持平衡的生活方式、关注心理健康、学会应对压力以及良好的沟通技巧。这样才能在加拿大这样竞争激烈的环境中更好地应对工作压力。