在有限时间内如何更好地管理压力？

在加拿大生活，面对各种压力，合理的时间管理是非常重要的。首先，要设立明确的目标和优先级，将任务分解为小步骤，逐一完成。其次，合理安排时间，充分利用每一分钟，避免拖延和临时抱佛脚。此外，保持健康的生活方式也有助于减轻压力，定期锻炼、保持良好的饮食习惯和充足的睡眠能让人更加精力充沛。同时，建立支持系统也很重要，和朋友、家人或心理咨询师交流，找到适合自己的释压方式。最重要的是要学会放松自己，不要过分苛求完美，适当放松也能帮助调整状态，更好地面对生活中的挑战。