在加拿大生活，要提高办事效率并避免拖延，可以采取以下方法：
1. 制定清晰的目标和计划，将任务分解成小步骤，逐步完成。
2. 制定合理的时间表，设定明确的截止日期，有助于提醒自己并保持高效率。
3. 避免过度迁就自己，需要时要设定自己的限制和规矩，确保按时完成任务。
4. 排除干扰，创造一个有利于工作的环境，如保持整洁、安静，避免浪费时间在无关事务上。
5. 坚持养成良好的习惯，如每天早起、规律锻炼等，有助于培养自律性格。
通过以上方法，可以帮助在加拿大生活的人们提高办事效率，有效避免拖延行为。
