儿童饮食应该如何合理搭配？

在加拿大，儿童的饮食应该合理搭配，保证营养均衡。一般来说，儿童的饮食应包括五大类食物：谷物类（如面包、米饭）、蔬菜、水果、蛋白质食物（如肉类、鱼类、豆类）和乳制品。在每餐中都要有这些食物的搭配，以确保孩子获得足够的能量和各种营养素。此外，要避免给孩子过多的垃圾食品和糖分高的零食，可以选择一些健康的替代品，如水果、蔬菜条、坚果等。另外，多鼓励孩子多喝水，少饮含糖饮料。最重要的是，家长要给予孩子正确的饮食观念，教育他们养成良好的饮食习惯，从小培养健康的饮食习惯，对于孩子的成长和发育至关重要。