作为一位居住在加拿大多年的中国人，我了解在当今社会，许多孩子都容易沉迷于网络游戏和手机之中。为了帮助防止孩子沉迷于此，家长可以采取一些措施。首先，建立良好的沟通渠道，与孩子进行坦诚的交流，让他们分享生活中的喜乐和困扰。其次，要建立规矩和限制，明确孩子使用电子设备的时间和内容。另外，可以鼓励孩子参与丰富多彩的户外活动和课外兴趣班，培养他们的兴趣爱好，减少对网络游戏和手机的依赖。在家庭中树立良好的榜样也很重要，家长应该自己控制好使用电子设备的时间，以身作则。最后，要关注孩子的心理健康，及时发现并解决他们可能面临的问题，以帮助他们建立积极健康的生活方式。在加拿大，家庭和社会都十分重视儿童成长，也提供了许多支持和资源，帮助家长有效防止孩子沉迷于网络游戏和手机。