在加拿大，面对手术前的紧张与焦虑是很正常的反应。首先，可以尝试进行深呼吸或冥想来帮助放松身心，缓解情绪。其次，可以与医护人员沟通，了解手术过程和风险，这有助于减轻焦虑感。此外，可以寻求心理健康专家的帮助，他们可以提供技巧和建议来处理焦虑情绪。同时，和家人或朋友分享内心的担忧也可以获得支持与鼓励。最重要的是要相信医护团队的专业能力，坚定自信，相信手术的成功和康复的希望。加拿大有着完善的医疗体系和人性化的照顾，相信在这里接受的手术会得到最好的医疗支持和照顾。希望这些方法能帮助您度过手术前的紧张焦虑时刻。祝您手术顺利，早日康复！
