如何判断生活压力已经超出了个人承受范围？

生活压力超出个人承受范围可能会表现为情绪波动明显、持续焦虑或抑郁、失眠严重等。在加拿大，如果感觉生活压力变得难以承受，可以考虑寻求帮助。加拿大有许多支持服务，如心理健康辅导、心理医生咨询、社区心理健康中心等，提供专业帮助和支持。此外，保持身心健康的生活方式也至关重要，如定期锻炼、保持良好的饮食习惯、学会放松和缓解压力的方法等。重要的是要认识到自己的感受，及时寻求帮助，保持与家人、朋友的沟通，共同应对生活中的挑战。