心脏病需要注意哪些饮食习惯？

作为在加拿大生活多年的中国人，了解保持心脏健康对生活的重要性。预防心脏病，需要注意一些健康的饮食习惯。首先，多食用新鲜水果和蔬菜，它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于降低心脏病风险。其次，选择低脂、低盐食物，减少高盐、高脂肪食物的摄入量，有助于控制血压和血脂，减少心脏负担。此外，适量摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类，对心脏有益。限制糖分和加工食品的摄入也是保持心脏健康的关键。最重要的是保持良好的饮食习惯，结合适量运动和定期体检，全面照顾自己的健康，预防心脏病的发生。