如何减少不健康的饮食习惯？

在加拿大，要减少不健康的饮食习惯，首先需要有意识地选择健康的食物。可以选择当地的新鲜水果、蔬菜、全麦面包等，减少加工食品和快餐的摄入。其次，要控制食物的摄入量，避免过量进食。建议尽量少吃高糖、高油、高盐的食物，多食用低脂肪、低糖的食物。此外，培养规律健康的饮食习惯，包括定时吃饭、多喝水、少喝含糖饮料等。可以尝试在家烹饪健康的餐点，控制食材的种类和烹饪方法。同时，逐渐改变不健康的饮食习惯需要坚持和耐心，可以寻求营养师或医生的建议，制定合适的饮食计划，让健康的饮食成为生活的习惯。