要调整工作节奏以减少压力，首先需要合理规划和安排工作时间。在加拿大，许多人注重工作与生活的平衡，因此可以参考当地人的做法。可以尝试制定每日、每周的工作计划，设定好工作时间和休息时间。
另外，保持健康的生活方式也非常重要。加拿大有许多美丽的户外景点和健身设施，可以利用这些资源进行户外活动和运动，促进身心健康。
同时，学会放松自己也是减压的重要途径。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松身心的方式，以缓解工作压力。
建立良好的社交关系也对减压有帮助。在加拿大，可以参加社交活动、结识新朋友，与他人分享工作和生活中的喜怒哀乐。
最重要的是，要学会接受自己和周围环境的局限性，不要过分苛求完美，保持乐观心态，适应工作和生活中的各种挑战。这样，你就能更好地调整工作节奏，减少压力，过上更加健康、平衡的生活。