想要评估自己的技能和能力是否符合加拿大的要求，首先需要了解加拿大对不同行业和职业的要求和标准。可以通过加拿大政府官方网站或专业移民中介机构获取相关信息。另外，也可以参考加拿大的职业资格认证机构，比如红帽协会（Red Seal Program）等，他们会对不同职业的技能要求和认证流程进行详细说明。此外，可以参加相关的职业培训课程或考取相关的专业证书，以提升自己的技能水平。最后，如果打算移民到加拿大，可以通过技术移民的评分系统（Express Entry）评估自己的综合能力，包括语言能力、教育背景、工作经验等因素，从而确定自己在移民申请中的竞争力。总之，要想了解自己的技能是否符合加拿大的要求，需要积极主动地获取相关信息并不断提升自己的能力。