隔离期间如何减轻焦虑和压力？

在加拿大隔离期间，减轻焦虑和压力的方法有很多。首先，保持积极的心态是非常重要的，可以尝试通过呼吸练习、冥想或瑜伽来放松自己。其次，保持社交联系也是很重要的，可以通过视频通话或社交媒体与家人朋友保持联系，分享心情。此外，保持规律的作息和健康的饮食也能帮助减轻焦虑和压力。最重要的是，不要独自承担所有的情绪，如果感觉压力过大，可以寻求专业心理辅导或与当地的心理健康专家联系。在隔离期间要多关心自己的身心健康，相信一切都会好起来的。