在加拿大工作时，面对困难可以尝试以下方法来调整心态：
1. 接受现实：首先要意识到工作中会遇到各种挑战和困难是正常的，不要惊慌或沮丧。
2. 积极寻求帮助：与同事、领导或朋友交流，寻求他们的意见和支持，共同探讨解决方案。
3. 制定计划：将问题分解成小块，逐步解决，制定详细的计划和目标，有条不紊地一步步前进。
4. 注重自我关爱：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，保持良好的身心状态。
5. 寻找乐趣：除了工作，培养自己的兴趣爱好，参加社交活动或者旅行，使自己得到放松和愉悦。
通过这些方法，逐渐调整心态，积极面对工作中的困难，提升自己的应对能力和抗压能力。
