在加拿大这样一个多元文化、充满活力的国家生活，大家常常要面对各种挑战和压力，可能会出现疲劳状态影响学习效果的情况。要在这种情况下保持学习效果，首先需要合理调整作息时间，保证充足的睡眠，保持身体健康。其次，可以考虑进行一些简单的身体活动，如散步、跑步或者做一些简单的瑜伽，让身体得到放松和活动，有助于提高精力和注意力。此外，合理安排学习计划，将学习任务分解成小块，每次专注一段时间进行学习，适当休息也是很重要的。最后，保持积极乐观的心态，学会放松自己，寻找一些喜欢的事物或者活动来调节情绪，保持学习的动力和兴趣。通过以上方法，可以在疲劳状态下更好地保持学习效果，在加拿大这样的环境中更好地生活和成长。
