作息时间对身体健康有什么影响？

在加拿大，由于季节变化和地理位置的影响，很多人的作息时间会受到影响。但无论身在何处，良好的作息时间对身体健康都至关重要。规律的作息时间有助于调节身体的生物钟，保持新陈代谢正常，提高免疫力，减少疲劳感，增强专注力和记忆力。过去研究表明，长期熬夜或不规律的作息时间可能导致免疫系统功能下降，心理健康问题，代谢紊乱等。因此，在加拿大这样的国家，合理安排作息时间，保持规律的生活习惯，如早睡早起，有助于适应当地的生活节奏和气候环境，提升整体健康水平。